Et vous, où en êtes vous avec votre poids ?

Calculez votre Indice de Masse Corporelle (I.M.C.) :

Poids (en kgs) :
Taille (en cms) :


Votre IMC est de

Avec l’I.M.C., ce qui est important, ce n’est pas d’obtenir le chiffre, mais bien de comprendre sa signification médicale.

Moins de 18, 5 – Votre poids pourrait être insuffisant et vous exposer à un risque de dénutrition. Parlez-en à votre médecin.L’I.M.C. est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d’endurance ou les personnes très musclées.

18,5 à 24,9 - Votre poids est idéal compte tenu de votre taille. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo vous aideront à maintenir votre poids idéal. Attention cependant, un I.M.C. normal n’exclut pas un déséquilibre alimentaire. L’I.M.C. est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d’endurance ou les personnes très musclées.

25 à 29,9 - Votre poids apparaît modérément excessif compte tenu de votre taille. Ce surpoids peut augmenter votre risque de maladie, en particulier les troubles cardiaques ou vasculaires et de diabète. Ce risque peut se cumuler avec d’autres risques provoqués par le tabagisme, l’hypertension ou le cholestérol. Si vous présentez déjà un autre facteur de risque, une diminution de poids vous sera bénéfique. Avoir une alimentation équilibrée limitant l’apport de « mauvaises » calories (chips, barres chocolatées, sodas…), avec davantage de fruits et de légumes, prendre 3 repas par jour à des heures régulières sans grignotage et avoir une activité physique régulière vous permettront de retrouver un poids idéal. Votre médecin sera le mieux à même de vous donner les conseils adaptés à cet objectif. L’I.M.C. est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d’endurance ou les personnes très musclées.

Plus de 30 - Votre poids est beaucoup trop important compte tenu de votre taille. Vous souffrez d’obésité, et cela signifie que vous êtes exposé à un risque non négligeable de développer des maladies cardiaques (infarctus), vasculaires (accident vasculaire cérébral, insuffisance veineuse) ou métaboliques (diabète). Cette obésité peut aussi être à l’origine d’essoufflement, de fatigue, de douleurs dorsales ou articulaires et difficultés psychologiques qui perturbent sérieusement vos activités quotidiennes. Même une perte de poids modérée (5 à 10%) peut avoir un effet positif sur votre santé et votre mental. Dans cette optique, il serait judicieux de pratiquer tous les jours un peu plus d’activité physique et de réduire la part des graisses dans votre alimentation. Une consultation avec votre médecin s’impose, pour qu’il fasse le bilan et envisage avec vous les méthodes de perte de poids, ainsi que les éventuels traitements possibles. L’I.M.C. est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d’endurance ou les personnes très musclées.