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Le sommeil, c’est la santé !
Nous passons plus d’1/3 de notre vie à dormir. Mais ce n’est pas du temps perdu. Dormir, c’est aussi vivre, car le sommeil(1) remplit des fonctions physiologiques essentielles. Aujourd’hui, près de 32% des français déclarent souffrir de troubles du sommeil, sans trouver de véritable solution sur le long terme.
Le sommeil, une fonction vitale
Si on ignore encore quelle est la fonction précise du sommeil, on sait dors et déjà qu’il est nécessaire à la maturation cérébrale, à la récupération physique et nerveuse, à la mémoire ou bien à l’apprentissage.
Les effets de la privation de sommeil
En revanche, ce qu’on connait beaucoup mieux, ce sont les conséquences d’un manque de sommeil sur de nombreuses fonctions de l’organisme, avec notamment :
- des troubles de la mémoire, des troubles de l’humeur,
- une diminution de la réponse immunitaire,
- une tendance à la prise de poids favorisant l’obésité par excès de synthèse de ghréline (hormone qui stimule l’appétit au détriment de la leptine, hormone de la satiété),
- un amoindrissement des performances musculaires,
- une augmentation des processus inflammatoires…
(1) Source : Institut National du Sommeil et de la Vigilance – dossier de presse, 9ème journée nationale du sommeil – 18 mars 2009
