Les mesures hygiéno-diététiques à respecter


L’application de mesures hygiéno-diététiques peuvent contribuer à limiter l’apparition des troubles digestifs.

Selon le type de trouble, il est ainsi conseillé1 ;2 :

-  D’avoir une alimentation variée et équilibrée

-  D’éviter les repas copieux et trop riches en graisses

-  De prendre le temps de manger, à heure fixe et de mastiquer correctement les aliments

-  De prendre le dîner 3 heures avant le coucher

-  De boire au moins 1,5 litre d’eau par jour

-  D’éviter la consommation de certains aliments (ex : en cas d’allergie à un aliment)

-  D’éviter l’abus de boissons gazeuses ou alcoolisées

-  De pratiquer une activité physique régulière

Pratiquer une activité physique régulière et plus précisément la gymnastique abdominale permet de favoriser le transit intestinal. De plus, l’exercice physique peut diminuer le stress qui favorise un ralentissement du transit.

Dossier réalisé en collaboration avec Isabelle Guinobert, Chargée de Recherche (PiLeJe) - Novembre 2012


1.Frexinos J, Buscail L. Hépato-gastro-entérologie Proctologie. Masson, 2003.
2.Druais PL, Collège national des généralistes enseignants (France). Médecine générale. Issy-les-Moulineaux : Elsevier Masson, 2009.
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