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- Prendre son alimentation à coeur
- Les secrets de la mémoire
- Mieux vivre le syndrome de l’intestin irritable
- Troubles digestifs, opération « détox »
- Préserver la santé des enfants
- Apprendre à gérer son stress
- Booster ses défenses immunitaires
- Bien préparer ses vacances
- Bien préparer ses examens
- Maintenir un poids de santé
- Une longévité réussie grâce à la Micronutrition
- Combattre les allergies
- Améliorer son confort digestif
- La Micronutrition au féminin
- Maintenir son capital santé
- La Micronutrition dans la prévention du diabète
- Prévention des troubles masculins
- Les oméga 3 dans notre assiette
- Mincir avec la Micronutrition
- Le capital santé à l’aune de l’épigénétique
- Retrouvez le sommeil grâce à la Micronutrition
- Le maintien du capital osseux
- Bien manger pour bien penser
- Préservez votre peau avec la micronutrition
- La fatigue, enfin des solutions
- Révolution au pays du microbiote
Les principes d’action de la micronutrition
La micronutrition s’attaque à quatre « maillons faibles » :
L’interface digestive : elle contribue à restaurer les propriétés de la flore intestinale (ou « microbiote intestinal ») et à maintenir l’intégrité de la muqueuse
La protection cellulaire : elle participe à la neutralisation des radicaux libres produits en excès par l’organisme lorsqu’il est confronté à certaines agressions (pollution, alcool, tabac…) à l’origine du stress oxydatif.
La communication cellulaire : elle dépend des apports alimentaires en acides gras indispensables, de l’équilibre sodium/potassium et de l’équilibre acide/base.
La fonction cérébrale : elle dépend d’apports suffisants en certains acides aminés indispensables pour la synthèse des neuromédiateurs, hormones impliquées dans la gestion de nos comportements et de nos humeurs.
La stratégie de la micronutrition est d’identifier les dysfonctionnements de l’organisme, de repérer la ou les faille(s) pour y remédier par l’alimentation, et au besoin par des apports micronutritionnels adaptés.
Plusieurs outils permettent d’établir le lien entre tous les signes :
- des données biologiques particulières,
- des questionnaires
Ces outils vont permettre de repérer les déséquilibres alimentaires et les déficits en micronutriments, d’identifier les troubles fonctionnels et d’évaluer les déficiences biologiques en fer, zinc, dopamine, sérotonine, enzyme anti-oxydante…
C’est à partir de toutes ces données, qu’un médecin compétent en micronutrition, va pouvoir proposer des conseils nutritionnels et micronutritionnels adaptés à chaque personne.
