Quel dormeur êtes-vous ?

Trois raisons principales expliquent notre besoin de dormir : la fatigue, notre horloge biologique, les rythmes sociaux. Ces raisons font que face au sommeil, nous ne sommes pas tous égaux. Il est ainsi possible de classer les dormeurs selon différentes typologies :

Les matinaux et les vespéraux

Vous êtes plutôt « du matin » si :

- vous êtes tout de suite frais et dispos au réveil,
- en vacances vous n’êtes jamais réveillé au-delà de 9h ou 9h30,
- dans un groupe, vous êtes toujours le premier levé,
- vous levez à 5h du matin pour terminer quelque chose ne vous rebute pas.

Vous êtes plutôt « du soir » si :
- le lever est toujours difficile et vous restez embrumé pendant une à deux heures après le lever,
- en vacances, vos horaires de sommeil sont franchement décalés (vous vous couchez plus tard et vous vous levez plus tard),
- dans un groupe, vous faites partie des derniers levés,
- si vous devez vous lever très tôt, vous préférerez éventuellement, ne pas vous coucher du tout.

Les « gros dormeurs » et les « petits dormeurs »

Vous êtes un « petit dormeur » si :
- vous êtes relativement en forme après une nuit où vous n’avez dormi que 3h,
- en vacances, vous ne dormez pas beaucoup plus que pendant l’année,
- dormir 8h est votre durée de sommeil maximale,
- vous n’aimez pas traîner au lit une fois réveillé.

Vous êtes un « gros dormeur » si :
- vous supportez très mal de dormir peu,
- en vacances ou les week-ends vous dormez beaucoup plus longtemps que pendant l’année,
- vous limitez vos sorties en fonction de la quantité de sommeil dont vous avez besoin.

Les « bons » et les « mauvais » dormeurs

Vous êtes un « bon dormeur » si :
- vous trouvez le sommeil en toute circonstance (en camping sur un sol dur et inégal, après un repas bien copieux et arrosé, dans une atmosphère bruyante…).

Vous êtes un « mauvais dormeur » si :
- tout changement, tout événement inattendu, tout écart de régime perturbe votre sommeil.

Source : site réseau www.morphee.fr