Sans oublier quelques réflexes bien utiles


Les microbes se transmettent par les postillons, la salive, les éternuements, la toux et les mains.

 

D’où l’intérêt de « ritualiser » certains gestes au quotidien.
 

1. Se laver régulièrement les mains

 

80% des microbes se transmettent par les mains1. Et pourtant, seulement 20% des Français citent spontanément le lavage des mains comme moyen de se protéger des infections respiratoires de l’hiver2
Pour éviter d’attraper un virus, il faut donc se laver régulièrement les mains, avant de manger, après avoir changé un enfant, après être allé aux toilettes, et après avoir pris les transports en commun. Pour protéger les autres, il est conseillé d’éternuer dans un mouchoir, qu’on jettera ensuite à la poubelle.

Les autres reflexes à adopter, selon l’INPES3

 

  • Éviter les contacts directs et indirects avec des personnes infectées ou potentiellement infectées 
  • Évitez de manger des aliments périmés 
  • Lavez avec soin les fruits et les légumes 
  • Éviter les lieux fréquentés si vous êtes malade 

2. Aérer son intérieur

 

Des intérieurs surchauffés ouvrent la porte à la prolifération bactérienne et aux risques infectieux. L’idéal : ouvrir ses fenêtres 10 minutes par jour même en plein hiver.

3. Et aussi, boire régulièrement de l’eau

 

Soupe, thé, tisanes… tout est bon pour s’assurer au moins ses 1,5 litres d’eau par jour.
Il est conseillé de boire de l’eau d’autant plus dans les cas de gastro-entérites qui peuvent entraîner de la déshydratation particulièrement chez les enfants et les personnes âgées.

Dossier réalisé en collaboration avec Sophie Holowacz et Isabelle Guinobert, Chefs de Projets Recherche – Octobre 2014

 

1. Étude sur l’Importance des fomites dans la transmission des maladies infectieuses, Charles P. Gerba, Université d’Arizona, Tucson
2. Etude Inpes / BVA – « Attitudes et comportements en matière de prévention de la transmission des virus de l’hiver » – novembre 2012 – réalisée sur un échantillon national représentatif de 1206 personnes dont 306 parents d’enfants de moins de 5 ans
3. Limitons les risques d’infection - Dépliant INPES : http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/912.pdf

 

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