- LES DOSSIERS SANTÉ
- Prendre son alimentation à coeur
- Les secrets de la mémoire
- Mieux vivre le syndrome de l’intestin irritable
- Troubles digestifs, opération « détox »
- Préserver la santé des enfants
- Apprendre à gérer son stress
- Booster ses défenses immunitaires
- Bien préparer ses vacances
- Bien préparer ses examens
- Maintenir un poids de santé
- Une longévité réussie grâce à la Micronutrition
- Combattre les allergies
- Améliorer son confort digestif
- La Micronutrition au féminin
- Maintenir son capital santé
- La Micronutrition dans la prévention du diabète
- Prévention des troubles masculins
- Les oméga 3 dans notre assiette
- Mincir avec la Micronutrition
- Le capital santé à l’aune de l’épigénétique
- Retrouvez le sommeil grâce à la Micronutrition
- Le maintien du capital osseux
- Bien manger pour bien penser
- Préservez votre peau avec la micronutrition
- La fatigue, enfin des solutions
- Révolution au pays du microbiote
La fatigue : définition
En médecine générale, la fatigue représente 15 à 30 % des motifs de consultations.
La fatigue touche toutes les populations quelques soient leur âge, sexe…
D’une personne à l’autre, les manifestations varient. Les signes de fatigue les plus fréquents sont :
-
au niveau musculaire : des douleurs, des crampes, une baisse de la résistance à l’effort…
-
des troubles du sommeil : sommeil non réparateur, difficultés pour s’endormir…
-
des troubles intellectuels : baisse de motivation, difficultés de concentration…
-
des troubles de caractères : humeur maussade, manque de dynamisme…
Il existe différentes sortes de fatigue. Elle peut être tantôt normale (fatique physique ou psychique), tantôt pathologique (elle est alors appelée « asthénie ») :
-
La fatigue normale, peut-être définie comme un état de lassitude lié à un effort physique intense ou à un stress émotionnel au cours d’une journée, qui sera calmé par le repos,
-
l’asthénie, se définit quant à elle comme un état de lassitude anormal et spontané, indépendant de tout effort ou stress émotionnel, qui ne cède pas à au repos.
Dans les 2 cas, la Recherche en Micronutrition a permis d’identifier 3 grands axes de déficits :
-
le fer et le magnésium qui agissent, dans les différents métabolismes, comme de co-facteurs indispensables (voir art. 2).
-
les acides aminés branchés (leucine, isoleucine et valine) pour l’énergie ;
-
les neurotransmetteurs (dopamine et noradrénaline) pour la motivation ;
La prise en charge micronutritionnelle de la fatigue permet de dépister ces déficits et de restaurer un statut optimal dans l’organisme.
